Autodifesa femminile a Brescia Più consapevolezza. Più preparazione. Più sicurezza.
La sicurezza personale parte dalla consapevolezza: imparare a riconoscere le situazioni di rischio, valutare ciò che accade intorno a noi e affrontare i momenti difficili con maggiore lucidità.
Il MCMAP® Women Program è uno stage di autodifesa femminile pensato per avvicinarti alla prevenzione, alla gestione delle situazioni difficili e alle tecniche pratiche di autodifesa in ambito civile.
Tre appuntamenti per dedicare del tempo a te stessa, acquisire nuove competenze e metterti alla prova in un ambiente guidato e responsabile.
Non serve esperienza precedente. Basta la voglia di mettersi in gioco.
Autodifesa femminile a Brescia Più consapevolezza. Più preparazione. Più sicurezza.
La sicurezza personale parte dalla consapevolezza: imparare a riconoscere le situazioni di rischio, valutare ciò che accade intorno a noi e affrontare i momenti difficili con maggiore lucidità.
Il MCMAP® Women Program è uno stage di autodifesa femminile pensato per avvicinarti alla prevenzione, alla gestione delle situazioni difficili e alle tecniche pratiche di autodifesa in ambito civile.
Tre appuntamenti per dedicare del tempo a te stessa, acquisire nuove competenze e metterti alla prova in un ambiente guidato e responsabile.
Non serve esperienza precedente. Basta la voglia di mettersi in gioco.
Sabato 14, 21 e 28 novembre 2026
🕙 Dalle 10:30 alle 12:00
📍 Millennium Sport & Fitness
Via Vittime Civili di Guerra, 10 – Brescia
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
55 €
Per tutti e tre gli appuntamenti.
Che cos’è MCMAP®?
MCMAP® è un progetto indipendente di arti marziali e autodifesa personale che prende spunto dal programma di addestramento del Corpo dei Marines degli Stati Uniti, reinterpretandone alcuni principi in un metodo pensato per la vita civile.
Il metodo integra preparazione fisica, disciplina, consapevolezza e tecniche pratiche di autodifesa, con un approccio orientato alla prevenzione, alla gestione delle situazioni difficili e alla capacità di prendere decisioni responsabili.
MCMAP® porta i principi della preparazione e della disciplina in un percorso civile, pratico e accessibile, pensato per le esigenze della vita quotidiana.
Autodifesa femminile: prepararsi per sentirsi più sicure
L’autodifesa non significa cercare lo scontro. Significa, prima di tutto, imparare a riconoscere le situazioni potenzialmente pericolose, prevenirle quando possibile e comprendere come comportarsi in caso di necessità.
Il MCMAP® Women Program propone un approccio pratico alla sicurezza personale, valorizzando la consapevolezza, la prevenzione e la capacità di reagire in modo responsabile.
Cosa potrai approfondire
- Consapevolezza e prevenzione: osservare l’ambiente e riconoscere possibili segnali di rischio.
- Gestione dello stress: affrontare situazioni difficili cercando di mantenere lucidità e controllo.
- Tecniche pratiche di autodifesa: conoscere movimenti e strategie di base applicabili in ambito civile.
- Distanza e protezione: comprendere come proteggersi, creare spazio e cercare una via di allontanamento.
- Decisione e responsabilità: valutare le alternative, evitare il confronto quando possibile e chiedere aiuto in caso di necessità.
L’obiettivo non è promuovere l’aggressività, ma sviluppare maggiore preparazione e consapevolezza per affrontare la vita quotidiana.
Tre appuntamenti per metterti in gioco
Il programma si articola in tre incontri da 90 minuti, previsti nelle giornate di sabato 14, 21 e 28 novembre 2026.
Ogni appuntamento propone contenuti differenti, per avvicinarti progressivamente ai principi della prevenzione e dell’autodifesa personale.
Non è necessario aver praticato arti marziali, essere particolarmente allenate o avere già frequentato corsi di autodifesa.
È un’occasione per provare un’attività nuova, conoscere un metodo e sviluppare maggiore consapevolezza delle proprie capacità.
A chi è rivolto?
Il MCMAP® Women Program è pensato per le donne che desiderano:
- avvicinarsi al mondo dell’autodifesa;
- dedicare del tempo al proprio benessere e alla propria preparazione;
- conoscere strategie pratiche per affrontare situazioni difficili;
- migliorare la consapevolezza del proprio corpo e dell’ambiente circostante;
- mettersi alla prova in un contesto guidato, senza bisogno di esperienza precedente.
Non devi essere un’esperta. Devi solo avere voglia di iniziare.
Informazioni e iscrizioni
MCMAP® Women Program – Stage di autodifesa femminile
- Date: sabato 14, 21 e 28 novembre 2026
- Orario: dalle 10:30 alle 12:00
- Sede: Millennium Sport & Fitness
- Indirizzo: Via Vittime Civili di Guerra, 10 – Brescia
- Durata: tre appuntamenti da 90 minuti
- Quota di partecipazione: 55 € complessivi per tutti e tre gli appuntamenti
- Livello: aperto anche a chi non ha esperienza precedente
Prenota il tuo posto
Concediti l’opportunità di scoprire un nuovo approccio alla sicurezza personale, imparare, sperimentare e metterti in gioco.
I posti sono disponibili su prenotazione.
Per informazioni sulle iscrizioni e sulla disponibilità dei posti, contattaci.
Che cos’è MCMAP®?
MCMAP® è un progetto indipendente di arti marziali e autodifesa personale che prende spunto dal programma di addestramento del Corpo dei Marines degli Stati Uniti, reinterpretandone alcuni principi in un metodo pensato per la vita civile.
Il metodo integra preparazione fisica, disciplina, consapevolezza e tecniche pratiche di autodifesa, con un approccio orientato alla prevenzione, alla gestione delle situazioni difficili e alla capacità di prendere decisioni responsabili.
MCMAP® porta i principi della preparazione e della disciplina in un percorso civile, pratico e accessibile, pensato per le esigenze della vita quotidiana.
Autodifesa femminile: prepararsi per sentirsi più sicure
L’autodifesa non significa cercare lo scontro. Significa, prima di tutto, imparare a riconoscere le situazioni potenzialmente pericolose, prevenirle quando possibile e comprendere come comportarsi in caso di necessità.
Il MCMAP® Women Program propone un approccio pratico alla sicurezza personale, valorizzando la consapevolezza, la prevenzione e la capacità di reagire in modo responsabile.
Cosa potrai approfondire
- Consapevolezza e prevenzione: osservare l’ambiente e riconoscere possibili segnali di rischio.
- Gestione dello stress: affrontare situazioni difficili cercando di mantenere lucidità e controllo.
- Tecniche pratiche di autodifesa: conoscere movimenti e strategie di base applicabili in ambito civile.
- Distanza e protezione: comprendere come proteggersi, creare spazio e cercare una via di allontanamento.
- Decisione e responsabilità: valutare le alternative, evitare il confronto quando possibile e chiedere aiuto in caso di necessità.
L’obiettivo non è promuovere l’aggressività, ma sviluppare maggiore preparazione e consapevolezza per affrontare la vita quotidiana.
Tre appuntamenti per metterti in gioco
Il programma si articola in tre incontri da 90 minuti, previsti nelle giornate di sabato 14, 21 e 28 novembre 2026.
Ogni appuntamento propone contenuti differenti, per avvicinarti progressivamente ai principi della prevenzione e dell’autodifesa personale.
Non è necessario aver praticato arti marziali, essere particolarmente allenate o avere già frequentato corsi di autodifesa.
È un’occasione per provare un’attività nuova, conoscere un metodo e sviluppare maggiore consapevolezza delle proprie capacità.
A chi è rivolto?
Il MCMAP® Women Program è pensato per le donne che desiderano:
- avvicinarsi al mondo dell’autodifesa;
- dedicare del tempo al proprio benessere e alla propria preparazione;
- conoscere strategie pratiche per affrontare situazioni difficili;
- migliorare la consapevolezza del proprio corpo e dell’ambiente circostante;
- mettersi alla prova in un contesto guidato, senza bisogno di esperienza precedente.
Non devi essere un’esperta. Devi solo avere voglia di iniziare.
Informazioni e iscrizioni
MCMAP® Women Program – Stage di autodifesa femminile
- Date: sabato 14, 21 e 28 novembre 2026
- Orario: dalle 10:30 alle 12:00
- Sede: Millennium Sport & Fitness
- Indirizzo: Via Vittime Civili di Guerra, 10 – Brescia
- Durata: tre appuntamenti da 90 minuti
- Quota di partecipazione: 55 € complessivi per tutti e tre gli appuntamenti
- Livello: aperto anche a chi non ha esperienza precedente
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MCMAP® MARTIAL ARTS FOR REAL LIFE.
Un percorso civile di preparazione, prevenzione e autodifesa personale.
Organizzato da Sport Experience SSD.
